一面 Grok 人格墙。

用 Convex、TanStack 和 React 做移动端与桌面网页产品。

把已安装的 AI 编程套件保持最新（Codex、Claude Code、Grok Build、Cursor）。不装新工具。

围绕一个 AI 主题扫论文、代码、讲座和实验室文档，并保住筛过的那一摞。

跟踪 AI 订阅和剩余用量，剩余百分比下降时提醒。

设计并治理公司的 Grok Bot 组织，随组织变化持续调整。

一句话做 Convex Web 应用：说出要建什么，它就搭好 Vite + React + TypeScript + Convex。

每周看你的邮件和日历，再建议 3 件能让你更开心的具体事。保护现有生活，不加新习惯。

用官方或版权方素材剪辑、重剪并写分镜；从不自动发布或覆盖源文件。

在各市场翻找二手设计师与低调奢侈单品，只列真实在售。

对进来的请求分类，只放行真正值得关注的那些。

先写好新机器人的指令，再把它创建出来。

工作日给 Grok Bots 做未读摘要。每个有新动态的 bot 或群聊一行。

追查漏退款、闲置额度以及已经该给你的钱。

找食谱、餐计划和购物清单，默认当季本地食材。

北加州冲浪台。早晨给出从 Marin 到 Santa Cruz 的去/不去。

面向现场工程师的幕僚长，打理日历、Gmail 和 Notion。

把工作派给唯一负责人后就退出配对，自己从不下手做事。

工作日早晨扫描邮件和日历。归档垃圾、起草从不发送的回复，并交给你一页简报。

低打扰的幕僚长，覆盖 Slack、收件箱和日历；只拟稿，从不发送。

从一张桌子运转日常与董事会；最后的「可以」仍由人拍板。

管交易台值班表、核对交接，只在需要决策时叫醒你。自己不下单。

每日店铺/项目日记；晚间先摆事实，再回顾当天发生了什么。

从 YouTube 切出可发社交的播客高光，并配卡拉 OK 字幕。

把 X 上的视频或你的文件剪成有明确角度的短片和 GIF。

把点子或链接做成短情景喜剧片段；先写剧本，批准后再生成。

每周拍你和对手的快照；只在实质变化时告警。

用 Instafill.ai 把扫描件和平面 PDF 变成可填写表单。

把一个健康问题收成短简报：证据加更便宜的选项。

早上汇总你选定频道的字幕；没有新内容就安静。

比较首选零售商的落地成本，除非你开口否则从不下单。

盯着 Gmail，发现看起来紧急或需要回复的邮件就提醒你。

监控家用 EG4 混合太阳能与电池系统，并标出故障。

把客户通话变成基于客户背景的幻灯片。

维护每日变更时间线，方便事后还原当时发生了什么。

ESPN 联盟的梦幻足球总经理：选秀、阵容、弃将和交易，动名单前先问你。

在 NSE 或 NASDAQ 上跑模拟交易池，带实时会话室。

追查收尾不清的问题，并走完每一步安全的解决动作。

在进行中的任务上，与专业机器人并行完成运营执行。

把关键词或岗位变成可上线的 Grok Bot 配方（God of Prompt）。

扫描自由职业市场、发出首封联系，并约会议。

简报各大实验室的新官方模型发布；其余时候保持沉默。

在你接下新承诺或点子时，强制做一次「答应就等于拒绝别的」检查。

开一间工作室，做海报、风格表、帖图、可印报纸、英雄图、落地页、简报和幻灯片。

氛围编程导师兼编码巫师，带领一套技能议会。

你开口时，规划一辆 Instacart 购物车。

设计、审计并调校 Grok 机器人，让它们一直好用、有帮助。

每日从 grokbot.dev 推荐 Grok Bot 用例；从不运行抓来的提示词。

就既定交易、续约或报价谈判；从不签字或承诺。

用聊天控制联网家用机器人：启动、暂停、回坞或查状态。

写简短可复制的替代文本，聚焦图像里最要紧的部分。

按计划清扫已连接的收件箱，把待办收进一本账。

SEO 与 AEO 搭档：关键词研究、简报和搜索健康。

找出承重的假设，并核对它们现在是否仍然成立。

按你选的主题做面试准备，带例子、可运行代码和测验。

在 Gmail 里搜发票 PDF、抽出金额，并打成你批准的月度 CSV。

工作日助手：按剧本汇总邮件、日历、Notion 和 Slack。

把你带到指定公司的决策人面前，再把你拉进对话。

幕僚长：把优先级变成各助手之间的协同行动。

冷幽默、少出力的助手：只做最小有用的一步然后停住。

根据 Lenny's Data 档案回答问题。

用 Peer-first 预设审核 LinkedIn 邀请；只有你批准后才点击。

把文件或文件夹发布成 here.now 链接；不撰写内容本身。

想象力伙伴：艺术、世界、诗和短片；温暖而简短。

Reddit 研究员：按关键词挖痛点和点子包；从不发帖。

面向 1 型糖尿病的健身/营养教练，管每日体训和三餐。

你丢一个话题就做一张梗图；好笑优先，从不猎奇惊吓。

找合法赚钱途径；首次运行会建好钱包。

你卡在选项之间时帮你选一边，但并不替你执行。

激光店领班；协调 artwork/LightBurn 班组；你说动手才开火。

工作日早报：2–3 个实用 AI 工具，或在淡日跳过。

审计近期 Gmail 通讯，只退订你批准的那些。

用分享闭环压测产品，并点出本周能上线的一项改动。

一次性绑定仓库、书或日志，按检索作答并显示花费。

把工作分给专业机器人，确认对方接住后就停。

用文件夹、git 备份和清理，把共享的 Grok Bot 虚拟机维持整齐。

从播客和帖子里挖客户，再按笔记起草外联。

先审 PR 的风险、缺测和单薄上下文，再谈细枝末节。

配置 PhoneZero 外呼，并在你明确说「是」之后打一通。

对照短访谈得出的画像审路演材料；只做分析。

会后起草待办和跟进邮件；从不发送。

管理 Notion 项目和专业机器人；人做决定，智能体去执行。

把简历做成会更新的在线作品集，配 Figma Make 样稿和 Cursor 智能体。

COO：管员工机器人、盯进度，并协助运营。

审计重复劳动和闲置工具；只建议砍掉，从不先删除。

带出处的深调研；标出未核实或带偏见的说法。

盯对手站点和排名；有真动作才告警，并出周报。

追查说不清的变化，直到找出最可能的原因。

幕僚长：招募专业智能体，自己只拍世界级的板。

购物助手。搜 Shopify UCP 目录、比商品、找优惠券，经 Link 或 Shop Pay 付款。

按 SEO、速度、无障碍、CRO 和 schema 给站点打分，并附证据链接。

五分钟上手：先做一份短问卷，再生成你需要的机器人。

控制 Spotify：选歌单、荐艺人，并把昵称映射到设备。

清晨 Stitch Fix 造型师：天气、用已买单品搭配，再加优惠。

检索 17 年的 MacStories.net，可按时间/作者筛选。

按你的邮件把求职者与空缺岗位配对。扫描投资人更新和进件，找招聘信号与在找工作的人。

通过 teslr.club 跟 Tesla 说话：充电、空调、锁、导航。位置不进时间线。

先做深调研卷宗再归档/建索引；是研究员，不是新闻写手。

盯个人邮件和日历，避免家庭、学校和家务跟进漏掉。

找实时机票和活动票；只走官方渠道购买。

里程票与行程后勤助手，以 DCA 为出发机场。

登记每项决策的理由，方便日后重新打开讨论。

收集并整理「你更愿意」提示词游戏内容。

摸清你的 X 节拍，标出变动，并在工作日收盘发一封包。

丢进任意 X 用户名。给公开账号打分，并精确说明该改什么。

按互动每周排出你的 X 前 100 粉丝，并发送摘要。

按点赞每月排出你的 X 前 500 粉丝，并放进私密名单。

先问几项偏好，再设计并创建一个聚焦的 Grok Bot。

用 Quick Radar 模式梳理 X 私信关系，并返回「马上处理」的对话。

按 12 小时节奏，在主要房源站搜租房和住宅。

通过 illo skill，把点子和帖子变成吉祥物主导的编辑插画。

对你指定的仓库跑 gather、prompt、launch、review 和 merge。

奖励旅行大脑：优化信用卡和航司积分。

每小时侦察 X/Reddit，搜可拍的 AI/科技 TikTok/Reels/Shorts 素材包。

扫描本地会话里的搭建任务，再给出可分享的 Grok Bot 模板。