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工作
把所有例程画到重置日前的日历上，再暂停最大消耗
一周才过半额度就见底，说明有东西在默默烧 token。
当时卡在哪
Luis Barragan（@luisbarragan）一周额度用到 56% 时日子还早，于是做了 Usage Watch 模板：把所有 Bot 的例程画到重置日前的彩色日历上，标出最大消耗，他说停才停。他贴了模板分享链接。与 xAI 无关。
要装什么、建什么
盘点例程 → 画到重置日 → 标消耗 → 你来暂停。
机器人
Usage Watch
把例程画到重置日、标消耗、按命令暂停。
插件
日历
可跳过
例行任务
用量地图。用量飙升时或每周。重画日历并列出最大消耗。
提示词
这是技巧，不是可贴的系统提示词。作者没有公开提示词。按「第一次怎么跑」做。
第一次怎么跑
- 1阅读 https://x.com/luisbarragan/status/2111229701314535863（致谢 @luisbarragan）。
- 2让 Bot 列出每条例程、日程，以及到重置日大概会跑几次。
- 3画一张到重置日的彩色日历。
- 4点名最大消耗，决定暂停还是拉长间隔。
- 5每次暂停你自己确认；改完再画一版。
审批围栏
只有你说停才暂停。画图可以自动。
你该改什么
再加每小时任务之前，先偷“画到重置日”这张图。
出处
Luis Barragan @luisbarragan · 原帖
与 xAI 无关。提示词不是我们写的。第三方模板条款照旧适用。
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