工程
别让 Grok Bot 一天吃掉一周用量
15 分钟一轮的例行任务加上长对话，午饭前就能烧完一周额度。
当时卡在哪
Fan Grok Bot Radar（@GrokBotRadar）在 Craig Hewitt 一天烧完 Ultra 一周用量后写了核对过的指南：Grok Bot 用量按 Cursor 账户计成本；每次回复与每次例行任务都会重读整段对话。可偷清单：放慢例行（每小时或一天几次，别 15 分钟一次）；限工作时段；把循环任务放到与健谈协调 Bot 分开的全新 Bot；大调研或大文件后用 Duplicate 重置历史；例行提示指向技能、无事保持沉默；优先连接器而非浏览器截图；规则型批量工作写脚本；测试时关掉按需用量并设花费告警。技巧 + 作者公开方法。与 xAI 无关。
要装什么、建什么
缩小唤醒次数 × 重读体积：更慢例行、工作时段、cron 用新 Bot、Duplicate 重置、技能+沉默、连接器/脚本、测试时关按需。
机器人
Quiet routine Bot
在全新 Bot 上跑定时检查；调用技能；无事沉默；连续错误则停下。
Chatty coordinator
只做白天闲聊——高频例行不要挂这台，避免历史拖累每次 cron。
插件
第一天不用插件。按「第一次怎么跑」做。
文件
每条例行对应技能（步骤、何时汇报、沉默规则、两次错误后停下）。
Duplicate 前的交接摘要；持久规则写进 Bot 描述；长期文件放 /workspace。
例行任务
收件箱工作日少量几次；监控一天两次；调研摘要每周——不要每 15 分钟。
提示词
这是技巧，不是可贴的系统提示词。作者没有公开提示词。按「第一次怎么跑」做。
第一次怎么跑
- 1阅读 https://x.com/GrokBotRadar/status/2105065358038360334 的 Article（致谢 @GrokBotRadar）。
- 2列出每条例行与频率。低于每小时的改为每小时、一天几次或事件触发；优先工作日工作时段。
- 3高频例行放到全新 Bot；长协调对话只聊天。大调研或大文件后 Duplicate，并粘贴短交接。
- 4例行指向紧凑技能；无事不说话；同一错误两次后停下；优先连接器与脚本，少用浏览器重读。
- 5测试时关掉（或封顶）按需用量。一次只改一项，前后看 Settings → Usage & Billing。
审批围栏
花费上限与按需开关由你在账户里控；不要让 Bot 自行提额或买额度。
你该改什么
偷「多常醒 × 每次重读多少」。一次只拧一个旋钮，前后对照周用量百分比。
出处
Fan Grok Bot Radar @GrokBotRadar · 原帖
与 xAI 无关。提示词不是我们写的。第三方模板条款照旧适用。
Pro 设置包
例行成本控制：别再周三就把额度用光
一小时审计、一个安静的用量官和一套修复手册（频率、静默、事件触发、新对话、脚本替代点击），砍掉浪费但不丢掉机器人的活。