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每晚用 restic 加密备份 Bot 电脑到 Dropbox
若唯一副本只在 Bot 电脑上，Reset/Recover 可能抹掉几周的活。
当时卡在哪
@dbonneville 在只有 Dropbox 的前提下问 Grok Bot 最简稳健恢复方案，并贴出计划：每晚 restic 加密备份到 Dropbox（workspace、设置、skills、加密密钥、重建包）、每晚导出「大脑」文本、快照保留、陈旧电脑守卫、校验+每月试恢复、先恢复到独立文件夹。技巧/方法按原文。 与 xAI 无关。
要装什么、建什么
让 Bot 出 Dropbox restic 方案 → 每晚备份+大脑导出 → 每月试恢复。
机器人
Backup bot
跑每晚 restic + 大脑导出；失败才告警。
插件
第一天不用插件。按「第一次怎么跑」做。
文件
重建包：工具列表、重装脚本、重登清单。
例行任务
每晚 restic + 大脑导出；每月试恢复。
提示词
这是技巧，不是可贴的系统提示词。作者没有公开提示词。按「第一次怎么跑」做。
第一次怎么跑
- 1阅读 https://x.com/dbonneville/status/2113774367050232086（致谢 @dbonneville）。
- 2告诉 Bot 你有 Dropbox，要最简、稳健、好恢复的电脑备份。
- 3让它挂每晚加密 restic（workspace、设置、skills、加密密钥、重建包），并每晚导出指令/记忆/routines/skills 文本。
- 4保留快照策略与陈旧电脑守卫；工具/缓存/浏览器登录故意跳过。
- 5要求每次校验、每月试恢复到独立文件夹、失败才告警。
审批围栏
Dropbox 凭证与恢复决定归你；Bot 不得盲目覆盖现用文件。
你该改什么
偷快照 + 独立文件夹恢复；缓存和浏览器登录故意不备。
出处
Douglas Bonneville @dbonneville · 原帖
与 xAI 无关。提示词不是我们写的。第三方模板条款照旧适用。
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