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把训练计划排进日历，每天的动作写在提醒里，周六发购物清单
写在笔记里的训练计划，不会在周三早上 6 点告诉你该练什么。
当时卡在哪
BuckarooBanzai（@awastedgenius）把新的减脂增力计划告诉 Bot 一次，之后就让它自己跑。与 xAI 无关。
要装什么、建什么
它把周一、三、五的力量训练排进日历，每天的训练内容写在提醒里，加了每日散步提醒，并且每周六发一份可以直接去买的购物清单。
机器人
Fitness bot
安排训练，生成每周购物清单。
插件
日历
可跳过
例行任务
购物清单。每周六。按计划生成可直接采购的清单。
提示词
这是技巧，不是可贴的系统提示词。作者没有公开提示词。按「第一次怎么跑」做。
第一次怎么跑
- 1阅读 https://x.com/awastedgenius/status/2108546686259712404（致谢 @awastedgenius）。
- 2用一条消息把训练和饮食计划告诉 Bot。
- 3让它把训练日加进日历，训练内容写在提醒里。
- 4加上每日散步提醒和每周六购物清单 routine。
审批围栏
只发清单和提醒，不会下单买菜。
你该改什么
把训练内容写进日历提醒，就不用再去翻计划。
出处
BuckarooBanzai @awastedgenius · 原帖
与 xAI 无关。提示词不是我们写的。第三方模板条款照旧适用。
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