全部使用案例
个人
拍营养标签；宏量记进表格；早上结清昨天
想记热量/蛋白，又不想要说教型减肥 App。
当时卡在哪
Brad Bano（@TheBradBano）做了 Fuel：拍营养标签或口述吃了什么；把热量、蛋白、碳水、脂肪记进 Google 表格。每天早上结清昨天合计。有免费模板。与 xAI 无关。
要装什么、建什么
拍照/口述一餐 → 表格一行 → 早上结清例行。
机器人
Fuel
不说教的营养师，把宏量记进表格。
插件
第一天不用插件。按「第一次怎么跑」做。
例行任务
早上：结清昨天宏量合计。每天早上。在表格上结清昨天的热量/蛋白/碳水/脂肪合计。
可分享机器人
想点安装就点。提示词仍贴在下面，不点的人也能照抄。
在 x.ai 打开提示词
这是技巧，不是可贴的系统提示词。作者没有公开提示词。按「第一次怎么跑」做。
第一次怎么跑
- 1阅读 https://x.com/TheBradBano/status/2112274403795054852（致谢 @TheBradBano）。
- 2可选：打开链接的 Fuel 模板，或让 Bot 把餐记进 Google 表格。
- 3拍标签或口述吃了什么；确认宏量那一行。
- 4加早上例行，结清昨天合计。
- 5先看一周表格再放心交给例行。
审批围栏
写表格和任何点餐都要你定规则。
你该改什么
偷这一对：聊天记账 + 早上结清，不说教。
出处
Brad Bano @TheBradBano · 原帖
与 xAI 无关。提示词不是我们写的。第三方模板条款照旧适用。
Pro 设置包
想要完整设置，而不只是思路？
Pro 设置包为热门用例提供岗位描述、提示词、排程与踩坑。